3个减轻颈椎病头晕的小方法!

杭州十八坊按摩会所今天给一位朋友评估，他主要的不舒服是头晕，有2年左右的时间了，其实颈椎的片子不重，但是他的症状比较多，而且人也比较年轻，才30几岁，他的头晕是反反复复的出现，没有明显的减轻，今天给他评估之后，考虑主要的问题在交感神经还有饮食。

给他制定的方案也是，重点这2方面，主要有以下几点。

第一、修复交感神经

其实交感神经出现问题的是最多的，尤其是你的头晕反复发作，这里面，如果你长期的药物治疗，其实我是不建议的，尤其是镇静催眠的药物，因为这类药物往往会让你的神经修复难度增大，最好的办法是结合训练，去年曾经指导过一个患者，她的头晕有7年多的时间，但是也是交感神经为主。

当时给她的方案，也是交感神经训练为主，她自己坚持了3个月左右，头晕减轻就有80%以上。

交感神经的训练主要包括2个方面，一个是抑制交感神经兴奋，比如做一些手指训练、呼吸训练等，都可以来抑制你的交感神经过度兴奋；还有一种是兴奋你的迷走神经，来抑制交感神经，这种是间接的，比如迷走神经活化训练、漱喉咙训练等。这些往往是你的交感神经出现问题，影响你的迷走神经，尤其你的头晕持续1年以上的，基本上都存在，所以今天，同样把这些按摩养生详细方法分享

第二、补充营养剂

单纯的训练是不够的，因为你的神经激活也需要营养，最常用的就是膳食营养剂植物硒，这个是我用的比较多的，调节你的交感神经，同时这个患者，评估后我给他增加了镁，因为长期的高强度高负荷，是容易导致神经这块的问题，还有就是大脑的神经营养剂，一起补充，原因是你的大脑也需要激活，加快新陈代谢，很多的头晕，如果你不做到这几点补充，效果也会很差。

第三、调节饮食

以五谷杂粮为主，少盐，尽可能避免鸡蛋和奶制品。因为容易诱发你的头晕，而且你的头晕体质，是容易过敏的，当你的头晕做到以上几点的时候，其实是很容易减轻的。

杭州按摩会所推拿按摩培训技法

杭州十八坊会所技师多年总结推拿按摩经验，经济简便，因为它不需要特殊设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用，受到很多人的欢迎，越来越多的亚健康人们也十分推崇中医按摩。

1首先，学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解，尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。